• Maraton S03 odcinek 6 – ciężki trening Tym razem nie zabrakło mi czasu i motywacji do treningu. Pracowałem naprawdę mocno i dociążyłem organizm treningowo. Wreszcie wchodzę na właściwe obroty. runner_overload Wtorek, 4 stycznia 2011- OWB1 + przebieżki – 12km Tym razem nie miałem wystarczająco dużo czasu, żeby udać się na stadny trening. Postanowiłem więc potrenować…

    Read more
  • Maraton S03 odcinek 8 – bolesny trening Po udanym poprzednim tygodniu czekał mnie powrót w rygor treningowy. Nie był on łatwy bo zmęczenie dość mocno wpływało na tempo i chęć treningów. pain-300×240 źródło: http://fitexcellence.com/ Wtorek, 18 stycznia 2011 – OWB1 – 10km Do tej pory po każdym poważnym starcie robiłem sobie przerwę około tygodniową czasami…

    Read more
  • Skarpety na zimę – test Icebreaker Hike Light Crew Skarpetki z wełny w epoce nowoczesnych oddychających materiałów? Brzmi nieprawdopodobnie. Gdy popatrzymy na cenę możemy odnieść wrażenie, że jest to gadżet dla bardzo zamożnych biegaczy. Co powoduje, że w sklepie Ergo szczerze je polecają? Postanowiłem się przekonać o tym na własnych stopach. icebreaker_hike_lite_crew Wprowadzenie Do tej…

    Read more
  • XXI Bieg Konstytucji 3 Maja – 5km Świętować można na różne sposoby – długi weekend zachęca do wyjazdów, lenistwa i alkoholowego szaleństwa. Niektórzy świętują biorąc udział w defiladach, oficjalnych uroczystościach. Ja postanowiłem ten dzień spędzić na biegowo. Po raz pierwszy miałem zamiar przebiec 5km. obraz-110 autor: Michał Walczewski Pogoda nie sprzyjała biegaczom. Było bardzo chłodno…

    Read more
  • Kofeina a bieganie Jak każdy biegacz szukam co można zrobić aby poprawić wyniki. Regularny trening, zdrowe odżywianie i właściwie dobrany sprzęt korygujący niedoskonałości to czasami za mało. Okazuje się, że jest legalny (dopiero od 2005) środek mający udowodnione działanie. Większość ludzi spożywa go na co dzień. Mam na myśli kofeinę. coffee źródło: http://foodspeople.com Kofeina Czym…

    Read more